綏化億達(dá)米業(yè) | 大米沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)錯(cuò),這樣用大米做的粥營(yíng)養(yǎng)提高10倍!

時(shí)間: 2019-05-14    來(lái)源:黑龍江億達(dá)米業(yè)公司    打印 】  【 關(guān)閉
綏化億達(dá)米業(yè)】看到這個(gè)題目,很多爸爸媽媽可能會(huì)充滿疑問(wèn):
大米怎么會(huì)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)呢?我們從小就吃大米!
別著急,在這里營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)寶媽給大家解釋一下:在我們?nèi)粘I钪,很多商家為了追求大米的賣相,我們看到的大米已經(jīng)是經(jīng)過(guò)很多工序加工以后的。
其中膳食纖維,維生素和礦物質(zhì)損失比較多,而且大米越精細(xì),營(yíng)養(yǎng)流失就越多!
除了小米粥,玉米粥以外,我們?cè)摻o寶寶做哪些營(yíng)養(yǎng)米粥呢?
推薦給爸爸媽媽,胚芽米。胚芽米是保留大米的胚芽部分,其他部分則與大米相同的一種米。
胚芽在一粒大米中按重量只占3??其營(yíng)養(yǎng)卻占一粒米的50??譽(yù)為“天賜營(yíng)養(yǎng)源”胚芽蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、多種維生素及生物活性物質(zhì),且含微量元素鈣、鐵、鋅、硒等。
營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)寶媽給寶寶做的胚芽米粥里,又加入了香菇和豌豆。香菇和豌豆都含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防寶寶便秘。
食材準(zhǔn)備:
胚芽米一份,香菇兩個(gè),豌豆適量。
制作過(guò)程:
1.香菇用熱水焯一下,切成小丁。
2.豌豆熱水中焯一下,放冷水中。這時(shí)候的豌豆特別好去皮,寶寶一般不易消化皮,盡量去掉。
3.胚芽米清洗一下。
4.把胚芽米,香菇丁,和豌豆一起放到鍋里,煮20分鐘左右就可以了。
寶寶胃口比較小,所以盡量給寶寶吃一些更有營(yíng)養(yǎng)的東西,更好的促進(jìn)寶寶身體生長(zhǎng)。



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